耳寄りな講演会in県営大桑団地集会所　「転ばない体を作ろう！１分で出来る予防体操」

令和5年2月24日、金沢市の地域包括支援センターからのご依頼で、耳寄りな講演会「転ばない体を作ろう！１分で出来る予防体操」を金沢市の県営大桑団地集会所で対面で実施しました。17人の方が参加されました。講師はリハビリテーションセンターの土山理学療法士です。

講演では体操だけでなく、転倒を予防するための座学も行いました。

転倒しやすい場所やその時に履いてたものの統計を説明しました。

転倒を予防するための合言葉「ぬかづけ」をご紹介します。

ぬ…ぬれているところは、すべりやすい

か…かいだん、段差があるところは、転びやすい

づけ…片づけていない場所は、つまずきやすい

講演の終盤には、１分で出来る体操「ロコトレ」を行いました。

片足立ちとスクワットをしましたが、意外と大変でした！大変でしたが、習慣づけていただきたいです。

講演終了後にも、講演の内容に関わるものから当院の外来の受診方法まで様々な質問をいただきました。

今回の講演会で学んだことを日々の生活に活かしていただければと思います。また、当院を身近に感じていただけていたら幸いです。